О ВРЕДЕ КУРЕНИЯ

«Курение – это забава для дураков,  

потому что портишь свое здоровье за  

свои же собственные деньги –

что может быть глупее?»        

                                                 Гете  

Задумывался ли хоть один курильщик, какой вред он наносит своему организму. Каждая сигарета, каждая затяжка – это, по сути, небольшой шажок в могилу, причём идти туда в одиночку не получится, ведь рядом с курящим всегда находятся его близкие: семья, друзья, коллеги. Вдыхая табачный дым, они гробят не только своё здоровье, но и здоровье окружающих. Больше всех страдают дети: их организм ещё не научился защищаться от табачного дыма, поэтому все реакции происходят вдвойне активнее. Имея курящих родителей, они с младенчества знакомятся с одышкой, затяжным кашлем и охриплостью, и с каждым годом будет только хуже – такова цена пагубной привычки.

Желание закурить является не просто вредной привычкой, а зависимостью, сравниваемой с наркотической, как, например, от героина. Если человек начинает курить ежедневно и регулярно, то зависимость от табака развивается стремительно – за 3-18 месяцев. При этом у женщин это происходит намного быстрее.

В Беларуси курит около 23,8% белорусов, то есть каждый четвертый человек старше 16 лет. При этом количество курильщиков остается примерно на том же уровне последние несколько лет. Чаще всего курят люди в возрасте 30-39 лет, их 35,1%. В Беларуси курят 48,3 % мужчин, чаще всего в возрасте 30-44 лет, и 12,6 % женщин, в основном в том же возрастном диапазоне, что и мужчины. Средний возраст начала курения среди 18-29-летних – 16,1 года у юношей и 17,3 года у девушек. За последние годы зависимость от курения среди молодёжи набирает обороты.  Особенно эта вредная привычка становится все чаще встречаемой среди женщин в возрастной группе от 20 до 29 лет. Больше всего курильщиков в Гомельской области – 27,4%, меньше всего в Брестской – 19,7%. Жители деревни курят чаще горожан. Курящих на селе – 26,8%, в городе – 22,7%.

Каждый день в мире в результате зависимости от табака умирают 8 000 человек. Каждый день в Беларуси около 40 человек умирают от болезней, связанных с курением. Из них три-четыре человека – пассивные курильщики. По оценкам ВОЗ, из 300 смертей, которые регистрируют в Беларуси ежедневно, 14% возникли в результате употребления табака. На первом месте по смертности в результате курения – сердечно-сосудистые заболевания. Это инфаркты и инсульты. На втором – рак. И это не только рак легких, а 28 локализаций раковых опухолей, в том числе и рак трахеи, гортани, желудка, мочевого пузыря, прямой кишки, предстательной железы и др. На третьем месте среди причин смертности, связанных с курением, – хроническая обструктивная болезнь легких.

Ежегодно в Беларуси лишаются жизни вследствие этой пагубной привычки примерно 15 500 человек. Для сравнения: в дорожно-транспортных происшествиях каждый год гибнет около 2 000 человек. Курение является одной из самых частых причин смерти, которую человек в силах предотвратить. Но, к сожалению, многие курильщики не верят, что можно самостоятельно расстаться с сигаретой, а есть и такие, которые откладывают отказ от курения на более поздний срок, считая, что их организму уже причинен непоправимый вред и поэтому завязывать уже просто бессмысленно. Это далеко не так. Вред, причиняемый организму курением, усугубляется с каждой следующей выкуренной сигаретой. Выкуривая 1-2 сигареты, существует вероятность стимулирования работы мозга, но спустя какое-то время происходит уже обратный процесс. Выкуривая 1-2 пачки в течение дня – это является уже смертельной дозой никотина для организма. Спасает таких заядлых курильщиков лишь то, что выкуривают они это количество постепенно, а не за раз.

Привычка курить – это уже образ жизни. Исходя из прогнозов, специалисты убеждены, что в ближайшем будущем курение станет причиной большого количества заболеваний и смертей. В результате табачной зависимости, каждый год в мире будет умирать около 10 миллионов человек. По статистике, регулярное курение отнимает в среднем 10-15 лет жизни. А стоит ли сигаретная тяга таких жертв?..

О том, что капля никотина убивает лошадь, знает даже ребенок. Однако на курильщиков этот факт не производит особого впечатления: успокаивая себя тем, что столько сигарет одновременно всё равно не выкуришь, они продолжают медленно себя убивать, делая затяжку за затяжкой. Вместе с тем, вред табачного дыма обусловлен не только никотином – он лишь вызывает привязанность, а всё остальное разрушает организм. Среднестатистический курящий человек ежедневно делает примерно 200 затяжек. Эти затяжки состоят из 4000 химических соединений, а в них около 30 – ядовиты. Лёгкие курящего со стажем около 25 лет не в лучшем состоянии, чем у людей, которые вдыхали радиоактивную пыль, ликвидируя аварию на Чернобыльской АЭС. Последствий курения может быть превеликое множество – сигаретный дым затрагивает практически все внутренние органы. Однако наиболее частыми осложнениями этой пагубной привычки становятся:

хронический бронхит;

онкологические заболевания дыхательной системы (трахеи, гортани, лёгких);

сердечно-сосудистые заболевания (ИБС, артериальная гипертензия, тромбоз сосудов и т.д.).

     Уже давно имеет статистическое подтверждение факт, что в 90% случаев рака лёгких в анамнезе пациента присутствует курение. Кроме того, смертность от бронхитов и эмфиземы в 75% случаев так или иначе связана с этой пагубной привычкой. Да и сердечные заболевания в 25% случаев у курильщиков протекают гораздо тяжелее и приводят к ранней смерти. Существует риск заработать различные болезни ЖКТ: язва желудка, двенадцатиперстной кишки. Те, кто ни разу не курил, страдают от стенокардии в 13 раз реже, в 12 раз реже сталкиваются с инфарктом, в 10 – с осложнённой язвой желудка.

Нет такого органа, который бы ни страдал от сигаретного дыма: в среднем, частота пульса у курильщика на 650 ударов в час больше, чем у некурящего человека, и даже при такой нагрузке сердце всё равно не справляется с обеспечением организма кислородом через кровь. Во-первых, он поступает в лёгкие в гораздо меньшем объёме, а во-вторых, угарный газ из сигаретного дыма гораздо легче соединяется с гемоглобином, занимая место кислорода в организме. В итоге, поражается головной мозг, сердце, печень, почки и половая система, а заболеваемость и, соответственно, смертность растут в разы.

- Курение ухудшает зрение. Химический состав сигарет замедляет обмен микроэлементов растительной пищи, которые являются защищающим фактором для наших глаз.

- Увеличение числа морщин и появление желтизны кожи – также результат курения. Повышается риск преждевременной потери зубов.

- Курение значительно увеличивает риск развития болезни Альцгеймера.

- Курение приводит к импотенции и бесплодию у мужчин. В период курения половая система поражается никотином, что приводит к ухудшению эрекции и снижению активности сперматозоидов.

- Курение препятствует зачатию у женщин. Страсть к этой привычке во время беременности увеличивает в два раза риск родить умственно отсталого ребенка. Нередко курение является причиной выкидыша или смерти новорожденного.

- Встречается у никотинозависимых людей такая болезнь как облитерирующий эндартериит. Этот недуг влечет за собой нарушения в питании нижних конечностей, развитие гангрены, что в результате может привести к ампутации конечностей.   

Вдыхание табачного дыма окружающими ничуть не менее безопасно, чем классическое курение. Пассивные курильщики подвергаются воздействию вредных смол, ядов и канцерогенов из сигарет точно так же, с одним лишь отличием – они не выбирали этот путь. За них уже всё решили те, кто подкурил сигарету: родители, друзья, коллеги, просто попутчики на автобусной остановке – словом, все, кто находится рядом. Никотиновое облако – это не просто неприятный запах, который можно проветрить. Курение в квартире навсегда отразится на всех, кто там живёт. Дети, чьи родители курят в комнатах, хуже сверстников воспринимают школьную программу, тяжелее находят общий язык с окружающими и болезненнее переносят любую простуду. Поэтому не стоит обманываться, выходя в туалет или на балкон – табачный дым всё равно проникает в квартиру и разрушает жизнь ваших близких!

Не существует безопасной сигареты и безопасного уровня курения. Единственным наиболее эффективным способом снижения опасности для здоровья остается прекращение курения.

Отказ от курения в любом возрасте оправдан, поскольку:

- через 8 часов уровень кислорода в крови возвращается к норме;

- через 48 часов человек обретает обоняние и вкус;

- через 1 месяц становится легче дышать, исчезают утомление, головная боль;

- через 6 месяцев проходят бронхиты, восстановится сердечный ритм;

- через 1 год вдвое уменьшается возможность умереть от ишемической болезни сердца;

- через 5 лет в 2 раза сокращается вероятность заболеть онкологическими заболеваниями.

Бросить курить не так легко, как начать, но можно. Для этого нужно:

- назначить дату отказа от курения: конкретный день, когда вы бросите курить;

- сказать семье, друзьям и коллегам по работе, что вы планируете бросить курить и когда вы это сделаете;

- избавиться от любого напоминания о сигаретах: убрать подальше с глаз все пепельницы, сигаретные пачки, спички и зажигалки;

- изменить ежедневные привычки: выбирать новый маршрут, где не продают сигареты, чаще ходить в те места, где курение запрещено;

- найти себе дело, которое отвлечет в первые несколько дней;

- каждое утро стараться как можно дольше оттягивать момент закуривания первой сигареты;

- определить часы суток, когда вы позволяете себе закурить, постараться максимально сократить количество таких моментов;

- пить достаточное количество воды;

- следить за питанием: выбирать фрукты вместо калорийных закусок, если хочется пожевать что-нибудь между приемами пищи;

- больше активности – это поможет расслабиться, отправьтесь в тренажерный зал, на прогулку или поплавайте;

- рассуждать оптимистично – ощущения, возникающие при отказе от никотина, неприятны, но они являются знаком, что ваше тело восстанавливается;

- не искать повода закурить вновь: стрессовая ситуация или праздник – не причина возврата к старой привычке;

- порадовать себя: на деньги, которые раньше уходили на сигареты, купить что-нибудь особенно приятное и желанное;

- поговорить со своим врачом об отказе от курения;

- помнить: каждый день, свободный от сигарет, приносит пользу вашему здоровью, вашей семье и вашему карману.

НЕТАБАЧНЫЕ НИКОТИНСОДЕРЖАЩИЕ ИЗДЕЛИЯ – «БЕЗОПАСНАЯ» АЛЬТЕРНАТИВА СИГАРЕТАМ?

Нетабачная никотинсодержащая продукция – это изделия, содержащие никотин, но не имеющие в своем составе табак. К таким продуктам относятся, например, никотиновые паучи (бестабачные никотиновые подушечки), жевательные резинки и леденцы с никотином, а также электронные системы доставки никотина (ЭСДН), или вейпы. В отличие от табачных изделий, в нетабачной никотинсодержащей продукции не используется растительное сырье табака, но, несмотря на это, она может вызывать сильную никотиновую зависимость и иметь высокую концентрацию никотина.

Согласно информации, приводимой в специальной литературе, вещество «никотин» в чистом виде в медицине применяется исключительно в рамках никотинзаместительной терапии при лечении или профилактике следующих заболеваний: уменьшение симптомов синдрома отмены (тяга, раздражительность, тревожность, проблемы с концентрацией); контролируемое снижение дозы никотина; помощь человеку, который полностью хочет отказаться от курения. Никотин используется как лекарственное средство рецептурного отпуска. Его применение должно проходить под контролем врача, который разрабатывает четкий график снижения дозировки для минимизации рисков и обеспечения эффективности. Никотин также используется для анализа действия веществ в экспериментальной фармакологии и входит в состав жидкостей для электронных систем курения.

По имеющимся данным, жидкость для ЭСДН содержит несколько составных элементов. Обязательные компоненты – глицерин (необходим для образования пара) и вспомогательные компоненты – пропиленгликоль [растворитель, усилитель вкуса, который, наряду с никотином, участвует в создании эффекта «удар по горлу» (раздражение нервных окончаний в верхних дыхательных путях)], дистиллированная вода, ароматизаторы, красители и никотин (действует как психоактивное вещество).

При нагревании пропиленгликоль и глицерин разлагаются с образованием токсичных соединений, таких как формальдегид и акролеин. Исследования подтверждают, что использование вейпов приводит к повышению уровня этих веществ в слюне пользователя. Формальдегид, акролеин и метилглиоксаль обладают способностью повреждать ДНК, что повышает риск развития онкологических заболеваний. Кроме того, установлена связь между вейпингом и повышенным риском инфаркта миокарда и депрессии.

Главная опасность данной продукции в том, что ее позиционируют как «безопасную» альтернативу сигаретам, особенно для мест, где курить нельзя. Однако она вызывает сильную никотиновую зависимость, заболевания сердечно-сосудистой системы, повышает риск развития рака полости рта, гортани, пищевода, ведет к проблемам с желудочно-кишечным трактом (при проглатывании), способствует разрушению зубов и болезни десен. Пассивное курение также является серьезной угрозой здоровью для некурящих, особенно детей. Комбинированное воздействие нетабачной никотинсодержащей продукции вместе с алкоголем и другими веществами усиливает ее токсичность.

Единственный по-настоящему безопасный выбор – полный отказ от любой никотинсодержащей продукции, а не поиск ее «менее вредной» версии.